レッスンの前に

こんにちは！
ナチュラルボイストレーナーの池　真柚子です
私は現在、東京都渋谷区で
ボーカルスクールを経営しています。
生徒は主に20台前半で、
Soul、R&B、Jazz、Popsなどを歌っています。
スクールを始めて10年以上たちますが、
一貫して、ナチュラルボイスのトレーニング方法を
教えてきました。
ナチュラルボイスってどんな声？？？
文字通り、自然でナチュラル、ストレスのない声のことです。
「あー、気持ち良い・・・」
って言った時の声・・って言ったら
わかりやすいかも知れませんね！
でも、このナチュラルボイスで歌おうとすると、
ほんと、大変！！
高い音になるにつれて、喉が閉まってくるし、
力が入って、ついには喉が痛くなることも。
バラードなど、ソフトにやわらかく歌おうとすると、
細く、平べったい歌い方になり、
豊かな感情表現をしたくても、
思いどうりの声など引き出せないのが現実だと思います。
では、どうしたら
ナチュラルボイスで歌えるようになるのでしょう？
私が考案した、
世界にひとつしかない自分の声を引き出す発声法
「mayukoメソッド」では、自分のイメージ（マインド・心）
に応える、楽器としての体造りを
次のテーマごとにトレーニングしていきます。
●リラックス
●喉の開き
●母音
●支え
●音程
●リズム
●チェストボイス
●ファリンジルボイス
●ヘッドボイス
●ビブラート
●フェイク
今回は「リラックスを感じる呼吸の仕方-1－」を紹介したいと思います。
歌手は、ステージで大勢の観客の前で緊張せず
自然体で歌ったり、しゃべったりしなくてはいけません。
どんな時でもリラックスができる状態を
作れなくてはならないのです。
人は、緊張している時は浅い呼吸をしています。
　
呼吸に意識を集中して、深い呼吸をしてみましょう。
（トレーニング）
お腹に軽く、両手を当てて、その手の動きを感じるように
深く腹式呼吸をしてみましょう。
最初は鼻から吸って、鼻から吐きましょう。
慣れてきたら、鼻から吸って、口から吐きましょう。
深い腹式呼吸をしながら、体に余分な力が入っていないかどうか
チェックしましょう。
深呼吸を何回もしていると、不思議と心もゆったりとしてきます。
あるがままの自分を受け入れて、今現在の自分を強く意識します。
そして、深い呼吸のリズムのを感じながら、
次の吐く息に声を自然にのせます。
アーーーーー
アーーーーー
アーーーーー
無理をせず、あくまで呼吸の流れの中で行いましょう。
どんな風に体を使って呼吸をしているのか・・
声が出ているのか・・をよく、観察しましょう。
このことが、体を楽器として機能させるために
とても大切なことなのです。
さあ、どうでしたか？
気持ちの良い時間がすごせましたか？
歌は心で歌うと言いますが、いつも自分の心と向き合ってますか？
心が起こすことの出来る凄いマジックを信じてますか？
そして、心と体は一体です。
その一致した心と体から迷いのない、
人に感動を与えられる声が生まれます。
地味なトレーニングですが、
必ず素晴らしい声が出るようになります。
こつこつ頑張ってくださいね。
次は、インナーマッスルと声の関係についてお話したいと
思っています。
お楽しみに