紫陽花がきれいな季節になりましたね。
梅雨は憂鬱な気分にもなりますが、
雨は、いろんなものを洗い流してくれますよね。
自然界のデドックスから学ぶことも多いですよね。
美声のためにできるデドックスは・・・・？
私は、朝から健康のためにする毎日の習慣があります。
その中から、特に声を健康に保つための習慣をお伝えしますね。
・レモン、ライム水
・オイルプル
・ネティポット
などですが、今回は、
アーユルヴェーダの自然療法として行われている
オイルプルのついてお話しますね。
オイルプルの効果とやり方
オイルプルは、是非若いうちから取り入れてほしい朝の習慣です。
朝一に口内から体内の毒素をデドックスする
強力な習慣です。
＜効果＞
歯を白く保つ効果や、口臭、歯周病予防にもなります。
歯周病ときいて、何が関係あるの？って
ピンとこないかもしれえません。
でも、歯周病になって、歯を失い、差し歯とかになると
表向きにはわからなくても、息が漏れたようになって
明瞭に発音しづらくなったりします。
特に、「サシスセソ」が発声しづらくなります。
今から、習慣化して、自分の歯をなるべく長く保ちたいものですね。
歯グキを健康に保ってこそ、歯も長生きできるのです。
＜やり方＞
1.ごま油 できれば有機のごま油を用意します。
2.口いっぱいに、りすのほっぺになるくらい入れて
グジュグジュときっかり２０分うがいします。
（私は大さじ３倍ほどをタイマーを使ってやってます）
3.やり終わったごま油は、流しに流すと詰まるので、
必ずゴミ袋に捨てましょう。
口の周りの筋肉が疲れるまでやることで
小顔効果もある、良いこと尽くしの習慣です。
やったみた感想など、是非コメントくださいね。
こちらの応援もよろしくお願いしますね＾＾
↓
