「名言集/習慣/」を含む記事一覧 | 池 真柚子ブログ Natural Life! Natural Singing! -歌う事で美しく-

おはようございます！

あと１週間程で９月ですね。早く涼しくなって欲しい＾＾

♢今日の言葉♢

繰り返し行うことは、たやすくなる。

行う作業の質が変わるのではなく、行う能力が増すのである。

エマーソン

最初は大変な事でも、毎日やっていると

確かに、ある日、楽にやれている事に気が付きますよね。

ボイストレーニングや歌の上達にも言えると思います。

考えて声を出したり、歌ったりしているだけではだめで、

自分が思った様に（マインド）、体を使えるようになったり、

声をマインドの通りに操る事が出来る様になるまでは、

ひたすら練習です。

でもそう言うと、

「なかなか練習が出来ないんです・・」

という声が聞こえてきますが、

練習は、体の使い方を覚えたり、

マインドと体をどう繋げていくのか・・

ということに重点を置きますよね。

でも、大切な事は、「マインド」を育てる事なんです。

マインドを育てる訓練は、アンテナを立てておけば、

寝ているとき以外、いつでも出来ます。

マインドを育てる事で、練習の効果も最大限に引き出せます。

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では、今日も夢に向かって、ステキな１日をお過ごし下さいね！

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こんにちは！

まだまだ、残暑が厳しいですね。

今日は、私が大切にしている食事の習慣についてです。

♢今日の言葉♢

小さなことの軽視が後の大きな過失につながる。

　　　　ベンジャミン・フランクリン

軽視してはいけない小さな出来事を、見抜けるかどうかが鍵ですよね。

目の前の小さなことが、軽視していいことなのか、

軽視してはいけないことなのか、

どう判断しますか？

たとえば、今の私にとって

小さな事だけど大切に思っている事はのひとつに

「腹八分目」があります。

デスクワークをしていると、

食事の後は、眠くなったりしますよね。

消化の為のエネルギーを取られすぎない様に

朝は、フルーツ中心のグリーンスムージー、

昼食以降は、酵素たっぷりのサラダを中心に、

少量の食事を何回かに分けて摂る様にしています。

ご飯を食べる時はもちろん、玄米。

食べ足りない気持ちを持ち続けると、ストレスになりますから

初めは、もうちょっと食べたい・・

というところで箸を置く習慣をつけていくと、

自然に「腹八分目」で満足する様になってきます。

この習慣は、小さな事ですが、

健康や長寿に関わる、大切な習慣だと思います。

小さなことですが、積み重なれば大きな事になりますよね。

成功に繋がる事は、一生懸命に、実行していても

正さなければ・・と思っている悪習はなかなか行動に移すのが難しいですよね。

あなたにとって、正したいと思っている、

大きな過失に繋がる小さな事は何ですか？

では、今日も夢に向かって、ステキな１日をお過ごし下さいね！

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おはようございます！

今週もよろしくお願いします＾＾

♢今日の言葉♢

私はいつも自分のできないことをしている。そうすればできるようになるからだ。

パブロ・ピカソ

莫大な数の作品を残したピカソは、

９２歳でこの世を去りますが、

亡くなる直前まで絵を描き続けました。

創作意欲が消えることはなかったんですね。

私も、今新しい事に日々挑戦していますが、

最近感じてる事は、完璧を目指さない事です。

挑戦したら、◎

ハードルを低くする事で取りかかりやすくなりますよね。

以前の私は考え過ぎていたようです。

今はやってみてから考えるようになりました＾＾

♪今日のワンポイントレッスン♪

声や歌に関する、ワンポイントレッスンです。

あなたのmusic lifeにお役立て下さいね。

＝声編＝

・イメージして声を出そう！

「アー」と声を出してみましょう。

震えたり、先細りになったりしていませんか？

次に、

「同じ幅の田舎の細い一本道」をイメージしながら

まっすぐに声を出してみましょう。

どうですか？

初めの声より、いくらか安定したのではないですか？

声を出す前に、どんな声を出すのか、

イメージして声を出しましょう。

では、今日もステキな1日をお過ごし下さいね！

p.s.

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