♪今日のワンポイントレッスン♪
声や歌に関する、ワンポイントレッスンです。
あなたのmusic lifeにお役立て下さいね。
＝呼吸編＝
・リラックス度を声でチェックしよう！！
コンピュータに向かって仕事をしていると、
いつの間にか、肩や首が凝っていることがありますよね。
そんな時は、眼をつぶり、お臍の下（丹田）に軽く両手を置き、
腹式呼吸をしてみましょう。
鼻から吸って鼻、もしくは口から息を吐きます。
息を吐く時に一緒に、肩や首の力を抜くようにしましょう。
以上が簡単にできる人は、意識を脳にも、集中させましょう。
息を吐く時に、脳を空っぽにするイメージを持つと、
とても気持ちが良いですよ。
上手にできるようになるまで、1日、何回も練習して下さいね。
１回に2、3分でも良いので、リラクゼーションタイムとして、
気分転換も含めて、習慣化しましょう。
呼吸が上手くできるようになったら、
次に、リラックスした声を出してみましょう。
声によるアウトプットです。
呼吸で上手く力が抜けていると思っても、
声に出してみると、以外に力が入っていたりします。
自分では気が付いていなくても、
声を出す事で、緊張が生まれます。
首や喉の奥など、力が入った箇所を探して、力を抜きましょうね！
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