♪今日のワンポイントレッスン♪

声や歌に関する、ワンポイントレッスンです。

あなたのmusic lifeにお役立て下さいね。

＝呼吸編＝

・リラックス度を声でチェックしよう！！

コンピュータに向かって仕事をしていると、

いつの間にか、肩や首が凝っていることがありますよね。

そんな時は、眼をつぶり、お臍の下（丹田）に軽く両手を置き、

腹式呼吸をしてみましょう。

鼻から吸って鼻、もしくは口から息を吐きます。

息を吐く時に一緒に、肩や首の力を抜くようにしましょう。

以上が簡単にできる人は、意識を脳にも、集中させましょう。

息を吐く時に、脳を空っぽにするイメージを持つと、

とても気持ちが良いですよ。

上手にできるようになるまで、1日、何回も練習して下さいね。

１回に2、3分でも良いので、リラクゼーションタイムとして、

気分転換も含めて、習慣化しましょう。

呼吸が上手くできるようになったら、

次に、リラックスした声を出してみましょう。

声によるアウトプットです。

呼吸で上手く力が抜けていると思っても、

声に出してみると、以外に力が入っていたりします。

自分では気が付いていなくても、

声を出す事で、緊張が生まれます。

首や喉の奥など、力が入った箇所を探して、力を抜きましょうね！

やってみて、質問したくなったら、Facebookページの

『ボイストレーニング勉強会』に投稿してくださいね。

こちらで、お答えしますよ＾＾

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では、今日も、生き生きとした声で、周りの人を幸せに♪

p.s.

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おはようございます！

朝からどんより曇っています。梅雨の季節がやってきますね。

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■声は必ず変わります！
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このエマーソンの言葉は、私の会社の理念にもなっている言葉です。

おはようございます！

毎日のレッスン、ご苦労様です！

ボイストレーニングというと、大きな声を出して練習しないといけないのに

声を出せないから、出来ない・・とあきらめていませんか？

今日は、ボイストレーニングを生活にどう取り込んでいったら良いかを

お話ししたいと思います。

♢今日の言葉♢

はじめに習慣を作るのは私たちだが、その後は習慣が私達を作る。

ジョン・トライデン

イチロー選手や、一流のアスリートなどで有名になりましたが、

同一の決められた動きを行うことをルーティン（ルーティーン）と言います。

毎日のスケジュールにルーティンとして、どう組み込んでいくか・・

という事は、習慣を自分のものにするには、大切な事ですよね。

習慣が自分を作るまで、やり続けるには、工夫は必要ですね！

何事も、無理をせず、毎日続けないと、挫折してしまいますよね。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■mayukoメソッドのレッスンの仕方.1
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

では、mayukoメソッドをどう、ルーティン化していくか・・

参考例をいくつかあげておきますので、是非、日々のレッスンとして

取り入れてみて下さいね！

●リラックスにための腹式呼吸

●ブリージングエクササイズで今の自分の楽器の大きさを知る

●あくびの呼吸で喉の開きと支えをチェック

●横隔膜のスタッカートで声の位置を知る

●ため息ボイスで力が入っている箇所を知る

●最初の声の出し方で支えの状態をチェック

●瞬間のブレスで横隔膜を支えるインナーマッスルを鍛える

●胸式呼吸で、支えのポイントを知る

●背中の呼吸で、声の通り道をイメージ

●肩甲骨の呼吸で声の響きをチェック

●鎖骨の呼吸で喉の開きをチェック

●手を置いたところから声を出してみる

●腰の呼吸で、支えと喉の開き、リラックスのバランスを取る

・

・

・

思いついただけでも、こんなにありますね＾＾

これらが完璧にできると、ナチュラルボイスはあなたのものです。

あなたは、 いくつできてますか？

これからもmayukoメソッドのレッスンの仕方 として、

具体的なやり方を紹介していきますが、

コメントを残していただければ、質問や、

要望の多い項目から解説していきたいと思っています。

あなたの日々の練習法等も、是非、お知らせ下さいね！

↓

以下コメント欄に質問や、感想をお願いしますね。

質問には、必ずお答えします。

そのまま、コメントをすると、自分のタイムラインに投稿されますので、

決意を書く事で友人達が、応援してくれます。

Facebookに投稿　のチェックボタンをはずせば、ここだけの投稿になります。

では、コメントをお待ちしています。

今日も、一日、夢に向かって明るく、楽しく頑張りましょうね！

こんにちは！

今日で、ゴールデンウィークも明け、また新たな気持ちでスタートですね。

連休中に、気分転換したはずなのに、なんだか疲れが取れていないなーって感じたた方の為に

今日は自分を解放する、リラックス法をお知らせしたいと思います。

マッサージに行っても、気持ちいいのはその時だけで、又すぐ凝ってしまう・・

気分転換しても一時的で、仕事や生活そのものを楽しめない・・

もし、あなたが、今そんな状態だったら、

あなたは、心や体の深いところの”凝り”に気付いていないのかもしれません。

以前の私も、慢性的に心も体もそんな状態でした。

そんな時、勧められて、ヨガとピラティスに出会いました。

体のメンテナンスの為に通ってたんですが、

あるヨガのセッションでびっくりする事が起きたんです！！

そのクラスは、ニューヨークから先生を招いて行われました。

クラスでは、ヨガのポーズだけではなく、いろんな話もしてくれました。

もうそろそろ、終わりかけた時に、先生がこうおっしゃったんですね。

「過去の自分ではなく、未来の自分でもなく、今のあるがままの自分を受け入れましょう。」と。

その言葉を聞いた瞬間に、涙がボロボロ・・って流れ落ちたんです。

自分でも、何が起きたかわからず、躊躇しましたが、

「ニューヨークでは良くありますよ。心が解放されたんですね。」

と、後から先生に言っていただき、気が付いたんです。

生まれて初めて、言われた言葉だったんですね。

あるがままの自分でいいんだ・・って。

この時が、初めて自分が解放された瞬間のような気がします。

それからの私は、自分の「mayukoメソッド」のクラスでは、あるがままの自分、

本当の自分を見つけて行く事をとても大切にしています。

声は嘘をつかないんですね。

心と体は繋がっています。

その心と体を声で繋いでいくことで、今の自分の状態を知る事が出来るようになります。

そんな自己解放の時間を是非、一緒に体験してみませんか？

　　　　mayukoメソッド　リラックス　　　5月11日 （土）13時〜

それでは、今日も夢に向かって、素敵な１日を！

おはようございます！

気持ちのいい朝ですね。

昨日お知らせした通り、本日無事、「mayukoメソッド動画レッスン・Basic.1」が誕生しました。

この教材は、私が20年以上前から考えていた、ボイストレーニングを動画教材として学んでいただける

eラーニングシステムです。

あまり馴染みがないので、分かりにくいかも知れませんが、

私が、ボイストレーニング法を音声教材等を使って、わかりやすくレクチュアーしたものです。

私と一緒にLesson.1から順番に進めていくと、３ヶ月程で基本的な体の使い方が学べます。

昨日も書かせていただきましたが、

「声は、正しい体の使い方を学べば、歌で使えるクオリティのまま、

誰でも3オクターブぐらいをきれいに出せるようになります。」

あなたは、これを信じられますか？

でも、本当なんです。

「mayukoメソッド動画レッスン・Basic.1」のtop画像に

４人の生徒さん達の動画がありますので、是非ご覧になって下さい。

高い声もきれいに出ていますし、何より繋がっていますよね。

こんな声が出るようになれば、洋楽等はほとんどキーも変えずに歌えるようになります。

洋楽をかっこ良く歌えるようになる事に、皆憧れますよね！

だけど、「私には無理・・」と、あきらめていませんか？

英語がカッコいい発音でペラペラに話せるようになるには、ちょっと時間がかかりますよね。

英語の歌を１曲、 かっこ良く歌えるようになる方が簡単です。

私も、二十歳ぐらいの時、ホテルのラウンジでjazzを歌っていました。

ステージが終わって、帰ろうとしたら、いきなり外人のお客様に、

早口の英語で話しかけられたのを覚えています。

発音だけは、しっかりチェックして歌っていたので、光栄にも、

私が話せるんだと思ってくれたんですね。

さあ、あなたも、いつも描いている夢を形にしてみませんか？

だいたい５分以内の動画レッスンを見て、チェックポイントが出来るようになるまで

練習するだけです。

練習というと、声を出さないといけないんじゃないかと思いますよね。

mayukoメソッドでは、体の使い方を学びますので、

ほとんどはどこでもレッスンしていただけます。

特にBasic.1では、呼吸の仕方で、体の使い方を学びますので

スマートフォン等で、通勤、通学時の時間を使って練習できるんですね。

大きな声を出すエクササイズは、ほとんどありません。

体の使い方を理解しないで、大きな声で発声しても

ほとんどが、喉声になってしまうからです。

支えられる体ができて、完全に喉の力が抜けるようになったら、

大きな声が出せるようになります。

その時は、スタジオかカラオケ店での練習をお勧めします＾＾

そうなったら、嬉しいですよね。

さあ、あなたも、

「mayukoメソッド動画レッスン」で自分と向き合う時間を作り、

あなたの本当の声を見つけましょう！

mayukoメソッド動画レッスンサイトはこちらです！！（写真をクリックして下さいね！）

◎「mayukoメソッド動画レッスン」を体験してみたい方は、是非、こちらにご参加ください。

ナチュラルボイストレーニング「mayukoメソッド」の基本の3つのテーマ
「リラックス」「のどの開き」「支え」を動画を用いて解説しています。

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それでは、今日も一日、夢に向かって、明るく、楽しく頑張りましょうね！