池 真柚子ブログ Natural Life! Natural Singing! -歌う事で美しく-

脳を変えると体が変わる!!

201307.07

健康・美容, 名言集, 考え方

おはようございます!

 

「涅槃経」にある、「群盲象を撫でる」

というエピソードはご存知ですか?

 

鏡面王が、盲人たちが象を知らないと言うので、

象というものを教えたいと考え、

家臣にいって何人かの盲人に象を触らさせた。

 

そして、王は盲人たちに訊ねた。

「象というものが判ったか」

 

すると、足を触った一人は

「王様、象とは立派な柱のようなものです」と答えた。

 

別の盲人は尾を触ったので、「箒のようです」と答えた。

そして、他の腹を触った者は「太鼓のようです」

脇腹を触った者は「壁のようです」

背を触った者は「背の高い机のようです」

耳を触った者は「団扇のようです」

頭を触った者は「大きな石のようです」

牙を触った者は「大根のようなものです」

鼻を触った者は「太い綱のようなものです」

と口々に答えた。

 

 北斎漫画 第八編

 

盲人達は象について、各々の見たことが正しいと言い争い、

相手の見方は間違っていると言い出して収拾がつかなくなった。

 

これを見ていた、鏡面王は笑って言った。

 

「盲人達よ、お前達は、

まだありがたい仏様の教えに接していない者のように、

理解の幅が狭いのだ」と。

 

引用記事

⇒ http://tikurinnnohoujyoann.blog.fc2.com/blog-category-26.html

 

盲人達は、

他人の視点で、像を見ることはなかったんですね。

 

 

この話は、6月23日(日)に参加した、健康セミナーで

脳神経科医、ドクター・ギブソンが話されていた逸話です。

「木を見て森を見ず」ということもあるように、

一部分だけを見て、それを全体像だと錯覚してしまうことは、

私達の生活の中でも、良くある事だと思います。

 

厄介なのは、自分にとって都合よく解釈してしまいがちになる

という事では、ないでしょうか?

自分を正当化するために、正しいと思い込む事もあると思います。

 

世の中の事柄には、全てプラス面とマイナス面があります。

真実と偏見もあります。

 

今、自分に見えている事柄が、果たして、像のどの部分なのか?

慎重に、考えてみたいですね。

 

 

健康面でいうと、

今日のテーマでもある、

「脳を変えると体が変わる!! 」

というのも、新しい視点ですよね。

 

セミナーで初めて聞いた時は、目から鱗でした^^

 

脳の健康のため、といっても、

私達日本人には聞き慣れない言葉ですよね。

 

ドクター・ギブソンの治療法は

『機能回復神経学』で、

脳が、回復し、再形成する

という考えに基づいた科学からきているそうです。

 

分かりやすくいうと、脳は適切な栄養とケアで、

活性化し、回復する事ができるという事です。

 

その結果、アルツハイマー病などを予防し、

精神状態やエネルギー、集中力、記憶力の改善に役立つそうです。

 

 

ドクター・ギブソンによれば、

脳の健康のためには、以下3ポイントが大切です。

 

1、毒性のある物質や合成添加物を避ける。

(薬物、アルコール、タバコも同様です)

こうした化学物質は、体内や脳内の細胞と反応し、

機能異常を引き起こします。

 

2、次に、水をきちんと飲む。

水が足りなくなると脳の機能が急激に衰えるため。

 

3、脳細胞を蘇らせるサプリメント「ネオセル」を摂る。

 

 

・・・という訳で、脳のサプリメントである、

「ネオセル」を早速試してみる事にしました。

 

私の場合は、集中力、記憶力、

エネルギーアップを期待したいと思っています^^

 

効果の程は、また、ご報告しますね。

 

 

● ドクター・ギブソンのプロフィールはこちらをどうぞ

⇒ http://www.questgrp.jp/symposium/gibson.html

 

「ネオセル」の詳細については、

⇒ http://www.questgrp.net/jp/neocell/

 

p.s.

ドクター・ギブソンによるウェビナーが開催されるようです。

聴いてみたい方は、早めに申し込んで下さいね^^

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

7月ウェビナー:『ドクター・ギブソンの

「脳力アップのための栄養素」

~脳にも栄養が必要だって知ってましたか?~』

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

開催日:7月19日(金)

時間 :22:00-23:00

場所 :あなたのご自宅、パソコンの前

参加費:無料

<セミナー・プレゼンター>

● ロバート・ギブソン医師

● 菊池みどり(通訳)

 

<<参加方法>>

●こちらのURLから、お申込みください

https://attendee.gotowebinar.com/register/1479468013248133120

 

 

 

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あなたに関心を持ってくれている存在は?

201307.06

ブログ, ペット, 人間関係, 名言集

おはようございます!

気持ちのいい風が、窓から入ってきます。

久しぶりに雲の間から、ちらっと富士山が見えます^^

 

♢今日の言葉♢

 

愛の反対は憎しみではなく無関心です。

 マザー・テレサ

 

なんだか、ドキッとする言葉ですよね。

私達は、日常では、愛があるのが当たり前だから

分かってくれている・・と思いがちですよね。

 

私は、今、猫と暮らしていますが、

私が、長くコンピュータに向かっていると

近くにすり寄って来て、いろんなメッセージを送ってきます。

 

そんな時は、どんなに集中していても、

かまってあげるようにしていますが、

逆に愛情を私が貰っていることに気が付かされて、

癒されます。

 

私の大切な存在です。

 

彼は、寝てるとき以外1日中、

私に関心を持ってくれていますから( ・ิ∀・ิ )ノ

 

 

 

では、今日もステキな1日をお過ごし下さいね!

 

p.s.

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あなたにとって、最高の人生って何ですか?

201307.05

名言集, 考え方

 

おはようございます!

 

今日のテーマは

「あなたにとっての最高の人生」についてです!

 

♢今日の言葉♢

 

最高だけを望んでいると、最高のものが手に入るのが、

人生の面白いところだ。

W・サマセット・モーム

 

最高の人生といっても、

私には、無理とか、

贅沢すぎるとか思って、

ワンランク下の生活を

イメージしていませんか?

 

無意識かも知れませんが、

「贅沢は敵」という言葉もあり、

お金持ちの優雅な生活に罪悪感がある人も

多いでしょう。

 

でも、お金や物を所有している事が、

成功ではありません。

 

ステキな家族や仲間に恵まれ、

したい時にしたい事ができる、

能力や環境を持てる事。

 

自分の人生の意味や使命を理解し、

そのために行動できる、自由を持ち合わせ、

人や世の中を価値あるものにしていくための

豊かな体験を得られる事が自分の喜びになる・・

 

まさに、それが、

私が考える、最高の人生の姿です。

 

 

 

あなたにとって、最高の人生って何ですか?

 

 

では、今日もステキな1日をお過ごし下さいね!

 

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話し方を変えて、伝える力を磨こう!!

201307.03

ボイストレーニング, 名言集, 行動, 話すためのボイストレ-ニング

 

はようございます!

今日のテーマは、「話す時の声の磨き方」についてです。

 

♢今日の言葉♢

 

感謝の言葉をふりまきながら日々を過ごす。

これが友を作り、人を動かす妙諦である。

デール・カーネギー

 

声を出さない日は1日としてないのに、

どうして、声をもっと改善しないのでしょうか?

 

声は、ビジネスや恋愛関係など、

あらゆるコミュニケーションの要です。

 

あなたは、「メラビアンの法則 」というのを知っていますか?

 

メラビアンの法則

 

メラビアンが提唱する概念で、

初対面の人物を認識する割合は、

見た目など顔の表情やしぐさが55%、

声の大きさや質やテンポが38%、

話す言葉の内容が7%

と言われています。

 

よく、中身が大事・・という事が言われますが、

その中身は、伝えられて、初めて、

相手に分かってもらえますよね。

 

見た目の第一印象でが良かったとしても、

自分の中身である、考え方や、思いなどは

声を使って表現します。

 

あなたの声や、話し方が外見ほど磨かれていなかったらどうでしょう?

相手の人はちょっとがっかりしますよね。

 

自分らしさを大切にしながら、声を出していく事を

今日から、意識していきましょうね。

 

 

・声で伝える力を磨くために

 

では、伝える力を磨くために、どのような事をすれば良いのでしょうか?

 

初めに、声を作り出す方法を学ぶ事です。(インプット)

 

私達は、アナウンサーや声優になるために

トレーニングをする訳ではありません。

自分らしい、ナチュラルな声を出すやり方を学ぶ必要があります。

 

次に、声を届けるためスキルを身につけます。(アウトプット)

 

自分を表現し、売り込んでいくためのテクニックです。

 

具体的には、話し方ですね。

スピーチや、セールストーク、動画を撮る場合の話し方など、

いろいろな場面があると思いますが、

 

テーマは、何度も言いますが、

 

「自分らしく」です。

 

ナチュラルな状態って、一番美しくないですか?

 

声を聞いただけで、

健康で、生き生きして、やさしく微笑んでいる印象を

与えられたらステキですよね。

 

 

あなたも、今日からナチュラルボイスで話してみませんか?

 

 

やってみて、質問したくなったら、Facebookページの

『ボイストレーニング勉強会』に投稿してくださいね。

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声を聞いて、リラックス度をチェックしよう!

201307.01

mayukoメソッド, 呼吸法, 声・ワンポイントレッスン, 歌うためのボイストレ-ニング

 

♪今日のワンポイントレッスン♪

 

声や歌に関する、ワンポイントレッスンです。

あなたのmusic lifeにお役立て下さいね。

 

=呼吸編=

リラックス度を声でチェックしよう!!

 

コンピュータに向かって仕事をしていると、

いつの間にか、肩や首が凝っていることがありますよね。

 

そんな時は、眼をつぶり、お臍の下(丹田)に軽く両手を置き、

腹式呼吸をしてみましょう。

 

鼻から吸って鼻、もしくは口から息を吐きます。

 

息を吐く時に一緒に、肩や首の力を抜くようにしましょう。

 

以上が簡単にできる人は、意識を脳にも、集中させましょう。

 

息を吐く時に、脳を空っぽにするイメージを持つと、

とても気持ちが良いですよ。

 

上手にできるようになるまで、1日、何回も練習して下さいね。

1回に2、3分でも良いので、リラクゼーションタイムとして、

気分転換も含めて、習慣化しましょう。

 

呼吸が上手くできるようになったら、

次に、リラックスした声を出してみましょう。

 

声によるアウトプットです。

 

呼吸で上手く力が抜けていると思っても、

声に出してみると、以外に力が入っていたりします。

 

自分では気が付いていなくても、

声を出す事で、緊張が生まれます。

 

首や喉の奥など、力が入った箇所を探して、力を抜きましょうね!

 

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